Priatelia, často sa stretávam s tým ako mi ľudia hovoria, že nemôžu schudnúť lebo nemajú pevnú vôľu. Môj názor je, že cítiť sa dobre a byť šťastná vôbec nezávisí od toho či máme alebo nemáme pevnú vôľu. Niektorí ľudia mi hovoria: „Veronika, tebe je tak super, ty máš pevnú vôľu, povieš si a makáš! Hm áno keď som […]
Ľudové múdrosti a karma Doktor Šavlík to krásne vystihol, keď povedal: „Celá vedecká medicína nie je nič iné než zložité klopotné a nákladné potvrdzovanie právd ľudových prísloví.” Je potrebné sa zamyslieť a vrátiť sa k tomu čo hovorili už naši starí a pra-starí rodičia. Pred istým časom som dala zdieľať taký obrázok, kde boli napísané múdrosti starých liečiteľov: Nebolí […]
Čo to je? Už ju bohužiaľ často ani nevidíme, lebo sme zabalení vo svojom strachu, chamtivosti, zlosti a to je to čo nám prekáža poznať ju a rozdávať. Raz sa ma jeden človek opýtal, čo je mojim zmyslom života – bez čoho nemôžem žiť? Tak som sa zamyslela hlbšie a premýšľam čo ma poháňa vpred v tomto […]
Následok – nadváha! Príbeh z mojej praxe Priatelia, to, že všetko je v hlave už dávno vieme, skoro všetci ovládame teóriu, ale čo potom v praxi? Máme preukázateľné dôkazy priberania, nadváhy, choroby a bolesti a celkovej nespokojnosti s telom, ktoré začínajú v rôznych oblastiach, kde chýba vyrovnanosť- harmónia. Ak by sme vedeli čo dokážu spôsobiť naše negatívne myšlienky, mysleli by sme už […]
Jedlo – potreba – nadváha – prebytok – kde to začína? Priatelia, dnešné potreby sú skôr túžby. Keď po niečom túžime, tak otvárame komnatu, ktorá nemá dno, nemá konca. Čím viac niečo chceme a aj napriek tomu, že to dostávame, tak tým viac chceme niečo ďalšie. Stávame sa otrokmi našich potrieb. Je preto potrebné naše potreby […]
V praxi sa mi jednoznačne potvrdilo, že je potrebný komplexný prístup! MYSLENIE je základ! Priatelia, určite ste už zažili, to že ste mali skvelú náladu, no stretli ste človeka negatívne naladeného a stiahol vás na jeho úroveň. Prečo skôr podľahneme negativite ako pozitívnej energii? Zamýšľala som sa nad tým a často o tom rozprávam s ľuďmi. Je potrebné pochopiť, […]
Chcem schudnúť, ale mám rada sladké! Čo s tým? Tento článok je venovaný všetkým ľuďom v prvom rade ženám, ktoré majú rady sladké no vyčítajú si, že tú čokoládu zjedli a následne sa idú trápiť behaním. Milé ženy, mnohé vieme aké to je, keď nás prepadne chuť na sladké. Sama to dobré poznám, pretože aj ja som niekedy […]
POWER KEMP JÚN 2018 Lazy pod Makytou V júni 2018 som absolvovala 3.dňový kemp, ktorý sa konal na chate v Lazoch pod Makytou. Zišli sme sa skvelá partia ľudí na čele s organizátormi ako zakladateľ značky Powerlogy Dušan Plichta, ultra bežci pod značkou LAZY RUN Peter Brestovanský (Bresťo), Martin Seker (Seko) a inštruktor Wim Hof metódy Martin Tham . Už tieto mena […]
Priatelia, trápite sa nad tým ako vyzeráte, že máte nadváhu, chcete schudnúť, ako schudnúť, čo jesť , koľko cvičiť ???… a s podobnými otázkami za mnou chodíte. Nepotrebujem mať papier zo psychológie, aby som vedela, kde sú príčiny. Často krát už pri prvom rozhovore vnímam, čo spôsobilo alebo spôsobuje váš momentálny stav nespokojnosti. Preto v začiatkoch nekladiem […]
Poznáte to, keď dostanete chuť na sladké, ale na to vám hneď príde varovný prst – NIE to nemôžem, priberiem, už aj tak mám dosť … . Tak si to nedáte aj keď by ste si to naozaj radi dali, alebo si to dáte a potom vyčítate, nebodaj ešte aj na seba nadávate aká ste…. […]
Priatelia, moje posledné články boli hlavne o uvedomení sa. Lenže mnohí z vás sa má pýtajú ako to vlastne myslím. Zmeniť svoje doterajšie návyky, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, chce ozajstné uvedomenie. Zmena návykov, bez toho, aby ste sa trápili, mali pocit obmedzovania a nútili sa ísť cvičiť. Píšem z vlastnej skúsenosti, pretože sama som sa dlhé roky trápila […]
Priatelia, bola som dnes v Lidli na nákup a mali akurát ázijský týždeň, tak ma napadlo, že si na večeru urobím wrap! Jednoduché na prípravu a skvelé nie len na večeru, ale pokojne ako raňajky, desiata, obed alebo olovrant. Ja keďže mäso nejem, tak som spravila 2 verzie. 1 bez syra a druhá so strúhaným […]
Novoročné predsavzatia! Ako si ich splniť? Pre mnoho ľudí je Nový rok začiatkom zmien. Za mnou čoraz viac ľudí prichádza s otázkou ako schudnúť a čo zmeniť vo svojom stravovaní. Prvým problémom ľudí je, že sa porovnávajú so mnou a očakávajú výsledky už za krátku dobu. V predošlých článkoch som uviedla, že začiatkom zmeny je naše myslenie. Áno tak […]
AKO SA UVEDOMIŤ? Odkedy sa u mňa prejavila viditeľná zmena sa ma čím ďalej tým viac ľudí pýta, ako som tak dokázala schudnúť? Ako sa stravujem a čo som obmedzila? Koľko krát cvičím a aké cviky mi k tomu pomohli? Spočiatku som priznám sa ani nevedela ako zareagovať, pretože úprimne, mojím zámerom nebolo chudnutie a ja som si ani sama […]
Z poličky na mňa vykukoval power nougat od Powerlogy a mňa v tom momente napadlo použiť ho do nejakého cheesecaku. Tak som vymyslela tento Power banánový cheesecake, ktorý si pochvaľovala celá rodina a hneď sa celý aj zjedol ?? Potrebujeme: 1/2 power nougat od Powerlogy 2 banány 2 balenie Bebe keksy obyčajné maslo cca […]
Priatelia, keďže som zo svojho jedálnička vyradila cukor, múku a mliečne výrobky, tak som premýšľala akú dobrotu urobiť ku káve nie len pre seba na ochutnávanie, ale hlavne pre členov rodiny, ktorým tiež celkom prospeje jesť zdravšie 😀 Vzišli z toho tieto fajnové muffinky z mandľového masla POWERLOGY a možno neuveríte, ale sú úplne BEZ […]
Nastal taký bežný večer a ja som si po výbornom a pohodovom dni ľahla… no v hlave mi vznikla myšlienka, že pre vás napíšem ešte článok. Keď takáto myšlienka – intuícia – vyššie JA – sa u mňa prebudí, tak hneď píšem aj keby som nemala celú noc spať vtedy sa toho udeje veľa.- píšem, čas […]
Chia banánový puding bez cukru! Priatelia, premýšľala som aký urobiť dezert alebo niečo sladké, ale aby to bolo hlavne zdravé, rýchle a bez cukru. No a tak mi do oči udreli banány 😀 a vznikol z toho doslova puding ? Potrebujeme: (na 1 porciu – 1 malý pohár) 2banány Chia semiačka Kakao Ovocie na ozdobenie […]
Priatelia, to čo často vidíme navonok neznamená, že je to tak aj vo vnútri. Pochopila som, že mať skvelú postavu, vypracované svaly, kocky na bruchu, perfektné fotky, súťaženie s inými ľuďmi, medaily, poháre, diplomy to nie je pre mňa. Hrala som sa roky na niekoho kým nie som. V podstate som sa riadila systémom – prevzatými názormi […]
Pýtate sa ma, ako sa môžete cítiť dobré, ako sa správne stravovať a cvičiť, tak aby výsledky neboli len krátkodobé. No premýšľala som ako by som vám to vysvetlila a v podstate aj to je základ mojej pripravovanej knihy Uvedomenie Sa. Bola som sa prejsť a cestou ma napadlo takéto obrazné prirovnanie, kde som urobila aj […]