+421 908 409 560

Blog

Momentálne máme sezónu jahôd, tak som premýšľala akú lakocinku urobiť.  Chcela som aby to bolo hlavne rýchle, chutné a navyše aj zdravé a tak z toho vznikli tieto fakt úžasné jahodové muffinky 🙂 RECEPT: Vyjde vám z toho 8 muffin , na obrázku je ich len 7 lebo nemohla som sa dočkať až ochutnám 😀 […]

Slovensko je plné šikovných ľudí v rôznych odvetviach a výnimkou nie je ani cukrárstvo, ktoré v posledných rokoch konečne naberá na kvalite, čo nás teší. Veľkú zásluhu na danom fakte majú aj ľudia, ktorí skutočne vedia, ako na to. So skvelou myšlienkou prišla Pietra Bajusová , s ktorou sa nám spoločne podarilo pripraviť rozhovor. Pohodlne sa […]

Domáci jahodový pohár s power nugátom od Powerlogy! Momentálne máme sezónu jahôd a mne nedá aby sme toto skvelé ovocie nevyužili na takúto dobrotku, ktorá nie len fantastický chutí, príjemne osvieži, ale navyše je aj zdravá. Recept je úplne jednoduchý 🙂 Použila som domáce jahody, kyslú smotanu, Power nougat od Powerlogy a na ozdobenie medovku […]

Šťastie – je to cesta alebo cieľ? Mnoho ľudí vie, že ak chcú byť zdraví, tak mali by sa zdravo stravovať, cvičiť, nemali by fajčiť, jesť sladkosti a mali by myslieť pozitívne. Ale ako je to v skutočnosti? Len veľmi malé percento ľudí vie čo majú robiť a aj to robia. No tí ktorí len vedia, ale nerobia, […]

Láska a strach = protipóly Všetka ľudská činnosť je motivovaná buď láskou, alebo strachom. V skutočnosti existujú len dve emócie – iba dve slová v jazyku duše. Sú to opačné póly veľkej polarity, ktorá bola vytvorená, keď bol stvorený vesmír a náš svet. Tieto dva body – alfa a omega – umožňujú existenciu systému, ktorému hovoríme […]

Priatelia tento krát Vám prinášam skvelú premenu Majky, ktorá k nám chodí na kruhový tréning. S Majkou som spravila krátky rozhovor a bola som až dojatá ako sa prekonávala. Majkin progres bol hlavne po pár mesiacoch, keď cestou na kruháč … hore kopcom už bicykel netlačila, ale zvládla to už na ňom. A to bol […]

Priatelia stále píšem o motivácii, ako spoznať sám seba, ako robiť to čo nás skutočne baví a tiež niečo pridám z oblasti stravovania a cvičenia. Je to taká moja srdcovka čo sa tohto týka. V tomto článku vám viac napíšem o tom ako sa nebáť pustiť do toho čo by ste najradšej robili, a že aj chyby sú súčasťou našej cesty. V každej […]

Priatelia tento článok je pre všetkých, ktorí sa trápia nad svojou váhou, chcú schudnúť a nedarí sa im. Vždy hovorím , že chudnutie je jednoduchšie ako naberanie svalovej hmoty. Preto som si pre vás pripravila 6 jednoduchých veci, ktoré vám k tomu zaručene pomôžu. 1. Prosím vás zabudnite na všetky tie diéty, ktoré si čítate na internete […]

Veci, ktoré som sa naučila, keď som urobila rozhodnutia, ktoré sa páčili mne Postupom času prichádzam na to kto som a čo v živote chcem. Spoznala som samu seba, viem aké mám silné stránky a ako ich využiť v živote, ale takisto som si vedomá slabých stránok, na ktorých dennodenne pracujem. Samozrejme v spoznávaní pokračujem… Vedieť čo chcem v živote robiť, […]

Priatelia pripravila som si pre vás rozhovor s mojou klientkou Ingrid, ktorá vám vysvetlí, ako sa môžete aj po 50tke cítiť skvelo, mať väčšie sebavedomie, chuť do života a to všetko pravidelným pohybom. 🙂 Je potrebné si uvedomiť, že pohyb je pre telo dôležitý. Nájsť si takú pohybovú aktivitu, ktorá vám vyhovuje. S pani Ingrid […]

Keď tak premýšľam nad tým čo vlastne robím a kde má to priviedlo… tak som prišla na to, že ak do svojej práce dávam všetko tak to robím úprimne a s láskou od srdca. Po vyše 2 rokoch mojej práce osobnej trénerky som zistila, že táto práca je poslanie. Nie je to len obyčajná práca […]

Baví ťa tvoja práca, baví ťa to čo robíš? Veľa krát ľudia na moju otázku odpovedajú …veď nemôže každý robiť to čo ho baví. A ja sa pýtam prečo? pretože …. bla bla bla . Prečo sa sústredíš na tu masu ľudí okolo, na všetkých…slovo všetci, každý a k tomu slová keby toto, keby hento… […]

Priatelia zaujímate sa o zdravé stravovanie ? Tento článok je pre Vás. Keďže zdravie máme len jedno, mali by sme si ho udržať čo najdlhšie. S výrobkami s nadpisom – BIO, FIT a podobne sa akoby vreco roztrhlo. nájdeme ich už nie len v bio obchodoch, ale už aj v obyčajných potravinách. Bohužiaľ často krát […]

Máme začiatok roka a nedalo mi nevšimnúť si ten veľký nával vo fitku. Predsavzatia zahájené a bežiace pásy obsadené. Skvelý biznis pre fitko aj trénerov. Mohol by byť Nový rok každý mesiac, že? 🙂 Ale o čom vlastne chcem písať, o tom prečo po mesiaci už aj zabudneme , že sme si nejaké predsavzatie dali […]

Dňa 21.12.2016 sa v ZŠ Prostějovská v Prešove uskutočnil deň, ktorý bol venovaný zdraviu. My sme si pre žiakov 2.stupňa pripravili súťaž v pretláčaní rukou (armwrestling) . Súťažili dievčatá aj chlapci zo 7.,8. a 9. ročníka. Pretláčanie ich natoľko zaujalo , že sa do súťaže zapojilo veľké množstvo žiakov, z čoho máme obrovskú radosť. Dokonca […]

Blížia sa najkrajšie sviatky v roku Vianoce 🙂 a vy neviete, rozmýšľate alebo zháňate darčeky pre svojich blízkych? Mám pre vás super tip od Powerlogy! Čo tak darovať kvalitu, zdravie pre človeka, na ktorom vám zaleží? Myslím si, že zdravie je to najcennejšie čo máme. Preto ak ešte stále neviete čo, odporúčam tieto produkty od […]

Víťazkou súťaže o Mikulášsky balíček od GymBeamu sa stala Ľuboslava Mihaľová. GRATULUJEME! Súťaž prebiehala na mojej Facebookovej stránke Veronika Očipová-Fitness & Motivácia   

Priatelia už ste si určite všimli, že často prezentujem kávu Powercoffee od firmy Powerlogy. Prečo? Jednoducho preto, lebo káva Power coffee mi veľmi chutí, je skvelá, zdravá a predovšetkým mi dodáva energiu nie len pred tréningom, ale počas celého dňa. Okrem kávy denne používam aj ostatné ich výrobky a nemôžem napísať ani jednu negatívnu vec. […]

Všade čítame, že mali by sme robiť len to čo nás baví.  Aj ja vám to stále píšem. Poviem vám, že píšem toto všetko hlavne kvôli sebe lebo mám pocit, že ja sama to najviac potrebujem . Možno si myslite, že ja už viem ako byť šťastná, ako mať všetko to čo chcem ako ísť […]