+421 908 409 560

Kategória: Zdravé recepty

Priatelia, milujem bryndzu a v spojení s ryžou a maslom je to perfektný chutný obed či večera. Sacharidy v podobe zemiakov či ryže zvyknem mať tak 2-3x do týždňa, záleží aj podľa toho aký náročný deň mám. Ak trénujem tak takéto jedlo si priam doprajem na večeru. Potrebujeme: porcia pre 1 osobu 2dcl hrnček ryža […]

Priatelia, premýšľala som akú dobrotu urobiť v Nedeľu ku káve, nie len pre seba na ochutnávanie, ale hlavne pre členov rodiny, ktorým tiež celkom prospeje jesť zdravšie 😀 Vzišli z toho tieto fajnové muffinky z kešu krému POWERLOGY a možno neuveríte, ale sú úplne BEZ MÚKY a CUKRU!  POTREBUJEME: 300g Power kešu krém alebo kešu krém Upgraded Powerlogy 2 banány 2 vajíčka 1čl cejlónska […]

Priatelia, mám pre vás rýchly tip na sladké bez výčitiek. Mala som chuť po večeri si dať niečo sladké tak ma napadlo, že urobím niečo z kešu krému od Powerlogy. Nič sa mi nechcelo vymýšľať tak som si klikla na Dušanov web a hneď ma zaujal tento recept na cookies. Ingrediencie: 1 celé balenie kešu […]

Ovsené sušienky s domácim malinovým džemom Máte radi sušienky a chcete jesť zdravšie než tie čo kúpite už aj v BIO obchodoch? Urobte si vlastné v pohodlí domova. Sú fakt veľmi chutné a nenáročné na prípravu. 🙂 POTREBUJEME: (pre 2 osoby) 1 hrnček ovsené vločky 1 veľká lyžica medu 1vajíčko 1 lyžička BIO cejlónska škorica […]

Priatelia, toto jedlo zbožňujem, nie len pre jeho vynikajúúúcu chuť,ale aj pre to, že je rýchlo spravené. Vualááá … Bryndzové rizoto s kurkumou a pažítkou 🙂 Potrebujeme: pre 2 osoby  1/2 hrnčeka (250ml) ryža 200g aj viac BIO bryndza 1/2 čl môžete dať aj jednu rovnú čl KURKUMA štipka mleté čierne korenie himalájska soľ už […]

Krémové nivové rizoto s kuracím mäsom Priatelia, mám pre vás skvelý, chutný, zdravý a aj celkom rýchly tip na obed 🙂 Potrebujeme: pre 2 osoby 1 hrnček ryža 200g niva syr 20g bio maslo cibuľa 300g (2ks) kuracie prsia 170g konzerva kukurica (mexická) soľ (podľa chuti) 1/2 čl kurkuma Postup: Do kanvice si dáme zovrieť […]

POWER KEMP JÚN 2018 Lazy pod Makytou V júni 2018 som absolvovala 3.dňový kemp, ktorý sa konal na chate v Lazoch pod Makytou. Zišli sme sa skvelá partia ľudí na čele s organizátormi ako zakladateľ značky Powerlogy Dušan Plichta, ultra bežci pod značkou LAZY RUN Peter Brestovanský (Bresťo), Martin Seker (Seko) a inštruktor Wim Hof metódy Martin Tham . Už tieto mena […]

Priatelia, bola som dnes v Lidli na nákup a mali akurát ázijský týždeň, tak ma napadlo, že si na večeru urobím wrap! Jednoduché na prípravu a skvelé nie len na večeru, ale pokojne ako raňajky, desiata, obed alebo olovrant. Ja keďže mäso nejem, tak som spravila 2 verzie. 1 bez syra a druhá so strúhaným […]

Z poličky na mňa vykukoval power nougat od Powerlogy a mňa v tom momente napadlo použiť ho do nejakého cheesecaku. Tak som vymyslela tento Power banánový cheesecake, ktorý si pochvaľovala celá rodina a hneď sa celý aj zjedol ??     Potrebujeme: 1/2 power nougat od Powerlogy 2 banány 2 balenie Bebe keksy obyčajné maslo cca […]

Priatelia, keďže som zo svojho jedálnička vyradila cukor, múku a mliečne výrobky, tak som premýšľala akú dobrotu urobiť ku káve nie len pre seba na ochutnávanie, ale hlavne pre členov rodiny, ktorým tiež celkom prospeje jesť zdravšie 😀 Vzišli z toho tieto fajnové muffinky z mandľového masla POWERLOGY a možno neuveríte, ale sú úplne BEZ […]

Chia banánový puding bez cukru! Priatelia, premýšľala som aký urobiť dezert alebo niečo sladké, ale aby to bolo hlavne zdravé, rýchle a bez cukru. No a tak mi do oči udreli banány 😀 a vznikol z toho doslova puding ? Potrebujeme: (na 1 porciu – 1 malý pohár) 2banány Chia semiačka Kakao Ovocie na ozdobenie […]

Po mojom experimente s absenciou cukru som sa rozhodla pokračovať ďalej. Prináša to mnoho pozitívnych reakcii, nie len po fyzickej, ale hlavne psychickej stránke. Cítim sa ako znovuzrodená! 🙂 Ľudia sa ma pýtajú či mi chýba cukor? Ako môžem byť úplne bez cukru? To nie je zdravé, oni by tak nemohli atď… Ja odpovedám – riadim […]

Jeseň je v plnom prúde a s ňou máme aj veľa chutného domáceho ovocia. Medzi tie, ktoré ja najviac obľubujem patria jednoznačne domáce jabĺčka 🙂 Napadlo má, že spravím smoothie, ktoré obsahuje nie len vitamíny z jablka, ale spojím to aj s ďalšími – cejlónska škorica a kolagén od Powerlogy, ktoré nám hlavne teraz v […]

Otvorme oči a čítajme Po mojom rozhodnutí vyradiť zo stravy všetok pridaný cukor a umelé sladidlá čo znamenalo aj všetky výrobky, ktoré obsahovali éčka a ďalšie chemické látky som zistila, že veľa mi toho na konzumáciu asi neostáva 😀 Nastal deň bez cukru a ja som asi hodinu chodila po hypermarkete a hľadala čo si vlastne môžem kúpiť. […]

21 dní bez cukru Priatelia urobila som taký experiment a dala som si dobrovoľne 21 dni bez cukru. Výsledky sú naozaj veľmi zaujímavé. Cieľom nebolo zníženie hmotnosti ani som do toho nešla s odporom a podobne. Prišlo to tak prirodzene. 🙂 Takže počas 21 dní som úplne vyradila všetok cukor a tiež aj umelé sladidlá. Jednoducho nič som nezjedla, […]

ZDRAVÉ DOMÁCE NANUKY DO RUKY 🙂  Po čom najviac siahneme, keď máme vonku tak horúco? No predsa po nanukoch 🙂 Pripravila som si pre vás ďalší jednoduchý a zdravý recept na domáce nanuky. Potrebujeme: (na 6 nanukov) 2 banány 2 nektarinky 1 kyslá smotana 1PL Kolagén od Powerlogy 2dcl čistej vody lístky mäty Postup: Všetko […]

Dlho som premýšľala aké cestoviny si urobiť a keďže som nechcela nič klasické tak som hľadala niečo odlišné a natrafila som na BIO cestoviny fettuccine zo zelenej sóje. Sú to cestoviny pre všetkých, ktorí chcú získať extra proteín a zároveň konzumovať cestoviny s nízkym glykemickým indexom. Chutia naozaj skvelo, síce je to trochu iná chuť ako klasika, […]

Začalo nám oficiálne leto a s ním samozrejme aj chuť na rôzne lakocinky. Čo tak si dať niečo zdravé, jednoduché a rýchle na prípravu a zároveň aby nás to aj trošku osviežilo? Tento tvarohový cheesecake s banánom a jahodami je proste bombastický. Dokonca aj naši doma, ktorí veľmi tieto typy zdravých koláčov neobľubujú si fakt […]

V tomto článku vám napíšem niečo bližšie o tom ako nášmu telu prospeje pitie smoothie a či sa dá z neho dokonca aj pribrať. Smoothie sa vyrába z ovocia a zeleniny pričom ho môžete aj kombinovať. Je to už na vás čo máte najradšej. Ja mám rada kombináciu zeleniny a ovocia. Môžeme zo smoothie pribrať? […]

V tomto článku vám ukážem, čo to vlastne ten detox je, ako si ja detoxikujem svoje telo, prečo je detox potrebný pre naše telo a ako nám môže pomôcť. Pred pár mesiacmi má potrápili dosť závažné zdravotné problémy, prešla som si všetkými možnými vyšetreniami a odobrali mi neskutočné množstvo krvi, kde napokon aj tak nič […]