Zdravý puding? To je Chia puding!

Včera večer som sa rozhodla, že ráno na rańajky som dlho nemala chia puding. Hneď ako má táto myšlienka napadla tak som sa do toho aj pustila 🙂

A vznikol z toho tento skvelý jahodový chia puding v kokosovom mlieku 🙂

Recept na chia puding :

Do kokosového mlieka (môžete použiť aj obyčajné mlieko) pridáme chia semiačka a necháme v chladničke celú noc alebo ak ho robíte ráno tak aspoň pár hodín ho nechajte v chladničke. Na vrch som dala jahody zmiešané s kokosovým cukrom. Na ozdobu som použila medovku z našej záhradky.

Deň pred tým som si spravila kokosové mlieko (môžete si ho aj kúpiť v BIO obchodoch)

Postup ako si spraviť domáce kokosové mlieko:

Klasický strúhaný kokos zalejeme vriacou vodou a necháme postáť asi 2 hodiny aby to vychladlo. Potom celú zmes aj s vodou postupne dáme do mixéra a mixujeme čo najdlhšie. Potom z mixéra celú zmes precedíme cez gázu a to čo nám ostane je kokosové mlieko.

Dobrú chuť

Vám praje

Vaša trénerka Veronika

Ak sa Vám recept páči alebo by sa ním mohol niekto inšpirovať, môžete ho zdieľať aj so svojimi priateľmi na Facebooku. Ďakujem

Chia semiačka a ich účinky:

  • TOP vlastnosť : regulujú cukor v tele, vďaka tomu máme viac energie
  • sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín
  • nájdete v nich rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu
  • sú prírodný zdroj antioxidantov
  • majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje
  • sú zdroj bielkovín
  • znižujú prirodzene tlak
  • riedia krv
  • sú 100% bezlepkové – neobsahujú lepok ( glutén )